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Vegane Tofu-Poke-Bowl mit Sriracha-Glasur

Knusprig glasierter Tofu auf Reis mit Edamame, Karotte und Algen. Pflanzlich und voller Umami.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Reis kochen und abkühlen lassen. Karotte in feine Stifte schneiden, Edamame 4 Minuten garen.

  2. Tofu würfeln und in einer beschichteten Pfanne ohne Öl 6 Minuten goldbraun braten.

  3. Sojasauce, Sriracha und Ahornsirup mischen, über den Tofu geben und 2 Minuten karamellisieren lassen.

  4. Reis in Bowls verteilen, Tofu, Edamame und Karotte anrichten, Nori in Streifen schneiden und mit Sesam darüberstreuen.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate55 g
  • Fett15 g

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