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Abendessen

Tofu mit schwarzer Bohnensauce

Gebratener Tofu in herzhafter fermentierter schwarzer Bohnensauce mit Paprika - vegan und würzig.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 400 g Tofu in Würfel schneiden, trockentupfen und mit 1 TL Speisestärke bestäuben. 1 Paprika würfeln, 2 Knoblauchzehen hacken.

  2. 1 EL Rapsöl im Wok erhitzen, den Tofu rundum goldbraun braten und herausnehmen.

  3. Knoblauch und Paprika kurz anbraten, 2 EL schwarze Bohnensauce und 1 EL Sojasauce mit 80 ml Wasser zugeben.

  4. Den Tofu zurückgeben, 2 Minuten in der Sauce schwenken, mit 2 Frühlingszwiebelringen bestreuen und servieren.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett18 g

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