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Dim Sum Garnelen-Dumplings (Har Gow)

Zarte, durchscheinende Teigtaschen gefüllt mit saftigen Garnelen - der Kanton-Dim-Sum-Klassiker.

  • 45 min
  • 250 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Chinesisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 100 g Weizenstärke mit 120 ml kochendem Wasser übergießen, zügig verrühren und zu einem glatten Teig kneten, abgedeckt ruhen lassen.

  2. 200 g Garnelen grob hacken, mit 50 g fein gewürfelten Bambussprossen, 1 gehackten Frühlingszwiebel, 1 TL Sesamöl, 1 TL Speisestärke, Salz und Pfeffer mischen.

  3. Den Teig zu kleinen runden Scheiben ausrollen, je 1 TL Füllung daraufgeben und zu Halbmonden mit Falten verschließen.

  4. Die Dumplings im Bambuskorb über kochendem Wasser 8-10 Minuten dämpfen, bis der Teig durchscheinend ist, und heiß servieren.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett5 g

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