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Abendessen

Gedämpfter Fisch mit Ingwer und Frühlingszwiebeln

Zarter, gedämpfter Fisch nach kantonesischer Art mit Ingwer, Frühlingszwiebeln und heißem Öl.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 350 g Fischfilet auf einen hitzefesten Teller legen, mit 1 EL Reiswein beträufeln und mit der Hälfte von 20 g in feine Streifen geschnittenem Ingwer belegen.

  2. Den Teller in einem Dämpfeinsatz über kochendem Wasser 8-10 Minuten dämpfen, bis der Fisch glasig gar ist.

  3. Restlichen Ingwer und 3 in feine Streifen geschnittene Frühlingszwiebeln auf den Fisch geben. 2 EL Sojasauce mit 1 TL Zucker verrühren und darüber träufeln.

  4. 1 EL Rapsöl stark erhitzen und sprudelnd heiß über Ingwer und Frühlingszwiebeln gießen, sodass es zischt, und sofort servieren.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett9 g

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