Snacks

Edamame mit Meersalz

Name: Edamame mit Meersalz
Prep time: 3 min
Cook time: 6 min
Total time: 9 min
Cuisine: Chinesisch
Ingredients: 300 g Edamame in der Schote (TK); 1 Zehe Knoblauch; 1 TL Meersalz; 1 TL Sesamöl; 1 Prise Chiliflocken

Gedämpfte junge Sojabohnen mit Meersalz und einem Hauch Sesamöl - der proteinreiche Mini-Snack.

9 min
150 kcal pro Portion
leicht
Chinesisch

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Vegan
Viel Eiweiß
Schnell gemacht
Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

300 g Edamame in kochendem Salzwasser 5-6 Minuten garen, dann abgießen.
Die heißen Schoten mit 1 TL Sesamöl beträufeln.
Mit 1 TL Meersalz und einer Prise Chiliflocken bestreuen und durchschwenken.
Lauwarm servieren und die Bohnen direkt aus der Schote drücken.

Nährwerte

150kcal pro Portion

Eiweiß13 g
Kohlenhydrate8 g
Fett8 g

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