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Backen-light

Spotted Dick light - Rosinen-Dampfkuchen

Der klassische gedämpfte Rosinenpudding mit Vanillesauce - hier mit Quark im Teig und leichter Custard-Sauce.

  • 45 min
  • 270 kcal pro Portion
  • mittel
  • Britisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 150 g Dinkelmehl, 120 g Magerquark, 1 Ei, 20 g Zucker, 1 TL Backpulver und 60 g Rosinen zu einem Teig verkneten.

  2. Den Teig in eine gefettete hitzebeständige Schüssel füllen, mit Folie abdecken und im Wasserbad 25 Minuten dämpfen.

  3. Für die Custard 200 ml Magermilch mit 10 g Zucker und 1 TL Vanilleextrakt erwärmen und leicht andicken.

  4. Den Pudding stürzen und mit der warmen Vanillesauce servieren.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett3 g

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