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Brunch

Eggs Benedict mit leichter Hollandaise

Pochierte Eier auf englischem Muffin mit Schinken und einer leichten Joghurt-Hollandaise - ein britischer Brunch-Klassiker in der schlanken Version.

  • 25 min
  • 390 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Britisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Für die Sauce 100 g Magerquark mit 1 Eigelb, 1 EL Zitronensaft und 1 TL Dijon-Senf verrühren und über einem Wasserbad unter Rühren leicht erwärmen, bis sie cremig wird. Salzen.

  2. Einen Topf Wasser mit 1 EL Essig zum Sieden bringen. 4 Eier nacheinander hineingleiten lassen und je 3 Minuten pochieren.

  3. 2 English Muffins halbieren und toasten, je eine Scheibe Kochschinken darauf legen.

  4. Je ein pochiertes Ei auf die Muffinhälften setzen, mit der leichten Hollandaise übergießen und mit Pfeffer bestreuen.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett15 g

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