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Abendessen

Beef Wellington schlank in Portionen

Zartes Rinderfilet mit Pilz-Duxelles im knusprigen Teigmantel - der edle britische Klassiker als leichtere Single-Portion.

  • 60 min
  • 540 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Britisch
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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 300 g Rinderfilet salzen und in 1 EL Olivenöl rundum scharf anbraten, abkühlen lassen und mit 1 EL Dijon-Senf bestreichen.

  2. 200 g Champignons und 1 Schalotte sehr fein hacken und in der Pfanne trocken anbraten, bis die Flüssigkeit verdampft ist (Duxelles).

  3. Blätterteig ausrollen, die abgekühlte Pilzmasse darauf verteilen, das Filet aufsetzen und fest einrollen.

  4. Mit 1 verquirlten Ei bestreichen und im Ofen bei 200 Grad 20-25 Minuten backen. In Scheiben schneiden und servieren.

Nährwerte

540kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett28 g

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