Startseite Rezepte Abendessen Stoemp mit Lauch und Hähnchen (belgisches Kartoffelpüree)

Abendessen

Stoemp mit Lauch und Hähnchen (belgisches Kartoffelpüree)

Cremiges Kartoffel-Lauch-Püree nach Brüsseler Art mit magerem Hähnchen – rustikales Soulfood, leichter gemacht.

  • 40 min
  • 400 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Kartoffeln schälen, würfeln und in Salzwasser 18 Minuten weich kochen.

  2. 2 Stangen Lauch in feine Ringe schneiden und in 15 g Butter 8 Minuten weich dünsten.

  3. 250 g Hähnchenbrust in Streifen schneiden, salzen, pfeffern und in einer Pfanne 6 Minuten goldbraun braten.

  4. Kartoffeln mit 100 ml Magermilch stampfen, den Lauch unterheben, mit Muskat, Salz und Pfeffer würzen und mit dem Hähnchen servieren.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: