Startseite Rezepte Mittagessen Belgische Spinat-Kartoffel-Stoemp mit Spiegelei

Mittagessen

Belgische Spinat-Kartoffel-Stoemp mit Spiegelei

Cremiges Kartoffel-Spinat-Püree nach Stoemp-Art mit einem perfekten Spiegelei – schnelles vegetarisches Soulfood.

  • 32 min
  • 360 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Kartoffeln schälen, würfeln und 18 Minuten in Salzwasser garen.

  2. 250 g Spinat mit 1 gehackten Knoblauchzehe in einem Topf zusammenfallen lassen, gut abtropfen.

  3. Kartoffeln mit 80 ml Magermilch stampfen, den Spinat unterheben und mit Muskat und Salz würzen.

  4. 5 g Butter in einer Pfanne erhitzen und 2 Eier als Spiegeleier braten. Auf dem Stoemp anrichten.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett12 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: