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Abendessen

Belgische Möhren-Stoemp mit Putenmedaillons

Kartoffel-Möhren-Püree nach Stoemp-Art mit zarten Putenmedaillons – farbenfrohes belgisches Hausmannskost.

  • 40 min
  • 400 kcal pro Portion
  • mittel
  • Belgisch
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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 400 g Kartoffeln und 4 Karotten schälen, würfeln und gemeinsam 18 Minuten in Salzwasser garen.

  2. 1 gewürfelte Zwiebel in 1 TL Rapsöl glasig dünsten.

  3. 250 g Putenmedaillons salzen und in derselben Pfanne 6 Minuten goldbraun braten.

  4. Kartoffeln und Karotten mit 80 ml Magermilch stampfen, die Zwiebel unterheben, mit Muskat und Salz würzen und mit der Pute servieren.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett8 g

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