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Abendessen

Doro Tibs (Aethiopische Huehnchenpfanne)

Saftige Huehnchenstuecke, scharf gebraten mit Zwiebeln, Paprika und Rosmarin.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 500 g Haehnchenbrust wuerfeln, 2 Zwiebeln und 1 Paprika in Spalten schneiden.

  2. 2 EL Oel stark erhitzen, das Huehnchen 5 Minuten anbraten und herausnehmen.

  3. Zwiebeln, Paprika und 2 Zehen Knoblauch 4 Minuten braten, 1 TL Berbere und 1 TL Rosmarin zugeben.

  4. Das Huehnchen zurueckgeben, mit 1 Prise Salz wuerzen und 3 Minuten fertig braten.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett14 g

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