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Gebackene Rinder-Empanadas

Argentiniens berühmte gefüllte Teigtaschen mit Hackfleisch, im Ofen gebacken statt frittiert.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 250 g Mehl mit 1 Prise Salz, 60 ml Wasser und 1 EL Öl zu einem glatten Teig kneten, 30 Minuten ruhen lassen.

  2. 1 Zwiebel würfeln und mit 300 g Rinderhack anbraten, mit 1 TL Kreuzkümmel und 1 TL Paprika würzen.

  3. Abgekühlt mit 2 gehackten Eiern und 50 g Oliven mischen.

  4. Teig dünn ausrollen, Kreise ausstechen, füllen, zu Halbmonden falten und den Rand andrücken.

  5. Bei 200 Grad 18-20 Minuten goldbraun backen.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett11 g

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