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Mittagessen

Reuben Sandwich light

Das Deli-Sandwich mit Putenpastrami, Sauerkraut und Schweizer Käse auf Vollkornbrot, mit Joghurt-Dressing.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 2 EL Magerjoghurt mit 1 TL Ketchup und 1 TL Senf zu einem Dressing verrühren.

  2. 2 Scheiben Vollkornbrot mit dem Dressing bestreichen.

  3. Mit 120 g Putenpastrami, 100 g abgetropftem Sauerkraut und je 1 Scheibe Emmentaler belegen.

  4. Sandwiches zuklappen und in der Pfanne je Seite 4 Minuten goldbraun grillen.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett12 g

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