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Brunch

Veganer Tofu-Rührei-Brunch

Goldenes Tofu-Rührei mit Kurkuma und Gemüse, herzhaft und komplett pflanzlich.

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  • Vegan
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Tofu mit den Händen grob zerbröseln. Paprika und Champignons würfeln.

  2. Gemüse in Olivenöl 5 Minuten anbraten, Tofu zugeben und mit Kurkuma, Hefeflocken, Salz und Pfeffer würzen.

  3. Unter Rühren 5 Minuten braten, bis der Tofu goldgelb ist, mit Frühlingszwiebeln bestreut servieren.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

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