Woher kommt meine Energie?

🧒 7-8 Jahre 📚 4 Lektionen ✅ Kostenlos ⏱ ~3 Min.

Essen ist dein Treibstoff: Du lernst, wofür dein Körper Energie braucht, wie sich Hunger und Satt anfühlen und was auf einen bunten Teller gehört.

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Wie kann es sein, dass ein Butterbrot dich zum Rennen bringt? Und warum knurrt der Magen manchmal so laut? In diesem Modul wirst du zum Energie-Forscher: Du findest heraus, wie dein Körper aus Essen Kraft macht, wofür er diese Kraft braucht – auch beim Schlafen und Nachdenken – und welche Lebensmittel besonders lange satt machen.

Du lernst die geheimen Signale deines Körpers kennen: das Knurren, wenn der Tank leer ist, und das angenehme Gefühl, wenn du genug hast. Außerdem baust du einen bunten Teller nach der Regel „5 am Tag“ und erfährst, warum Wasser das beste Getränk für Forscher ist.

Vier kurze Lektionen mit je drei Quizfragen, kleine Aufgaben zum Ausprobieren und Sterne zum Sammeln. Die Inhalte folgen den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) – ohne Kalorienzählen und ohne Verbote.

📚 4 Lektionen im Überblick

Essen ist dein Treibstoff

Stell dir vor, du bist ein Auto. Ohne Benzin bleibt es einfach stehen, egal wie schön es ist. Dein Körper ist genauso: Er braucht Treibstoff, um zu r

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Hunger und Satt: Die geheimen Signale

Dein Körper kann nicht sprechen, aber er sendet dir Nachrichten. Wenn der Tank leer wird, meldet er sich – und wenn er voll genug ist, auch. Forscher

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Der bunte Forscher-Teller

Ein Regenbogen am Himmel ist schön – ein Regenbogen auf dem Teller ist schön und schlau. Denn jede Farbe bringt andere Helfer mit. Heute baust du den

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Aufladen: Trinken, Pausen und Schlaf

Auch das beste Auto braucht Pausen an der Tankstelle. Bei dir sind es drei Dinge, die den Tank wieder füllen: Trinken, regelmäßige Mahlzeiten und Sch

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❓ Häufige Fragen

Ab welchem Alter passt dieses Modul?

Es ist für Kinder von 7 bis 8 Jahren geschrieben: kurze Absätze, klare Wörter, viele Beispiele aus dem Alltag. Jüngere Kinder können es gut gemeinsam mit einem Elternteil lesen.

Geht es hier ums Abnehmen?

Nein. Kinder sollen wachsen, spielen und lernen – Kalorienzählen oder Diäten gehören nicht in dieses Alter. Es geht darum, den eigenen Körper zu verstehen und gute Gewohnheiten zu entdecken. Bei Fragen zum Gewicht eines Kindes ist die Kinderärztin oder der Kinderarzt die richtige Adresse.

Was bedeutet „5 am Tag“?

Die DGE empfiehlt fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag – drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst. Eine Portion ist so groß wie die eigene Hand, deshalb passt die Regel für Kinder und Erwachsene.

Wie viel sollte ein Kind trinken?

Die DGE nennt für 7- bis 9-Jährige rund einen Liter Getränke am Tag, an heißen Tagen und beim Sport mehr. Wasser und ungesüßter Tee sind die besten Durstlöscher.