Abendessen

Risotto léger aux champignons et riz de chou-fleur

Tout le crémeux d'un risotto, avec du riz de chou-fleur et des champignons de Paris. Pauvre en glucides et très parfumé. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 15 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Coupe l'oignon en dés et les champignons de Paris en lamelles. Fais-les revenir 8 minutes dans 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  2. Ajoute le riz de chou-fleur, déglace avec le bouillon de légumes et laisse cuire 6 minutes, jusqu'à ce que le liquide soit presque évaporé.

  3. Incorpore le fromage frais et le parmesan râpé en remuant jusqu'à obtenir une texture crémeuse, puis poivre.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett14 g

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