Abendessen

Frittata colorée aux légumes

Une frittata moelleuse au four, aux poivrons, à la courgette et aux tomates cerises. Idéale en batch cooking. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 18 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C en convection naturelle. Coupe le poivron et la courgette en petits dés et les tomates cerises en deux.

  2. Fais revenir les légumes 6 minutes dans une poêle allant au four avec 1 c. à soupe d'huile d'olive. Bats les œufs avec le parmesan râpé, le sel et le poivre et verse-les sur les légumes.

  3. Enfourne la poêle et fais cuire 18 à 20 minutes, jusqu'à ce que la frittata soit prise et dorée. Coupe-la en parts et sers.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate7 g
  • Fett17 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: