Abendessen

Wok de poulet thaï express

Des légumes croquants et du poulet tendre dans une sauce bien relevée – riche en protéines et pauvre en glucides. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 27 min
  • 420 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Scharf

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en lanières. Hache finement le gingembre et l'ail.

  2. Fais bien chauffer l'huile de sésame dans un wok, fais dorer le poulet de tous les côtés et retire-le.

  3. Fais sauter les légumes 4 à 5 minutes pour qu'ils restent croquants, puis remets le poulet.

  4. Déglace avec la sauce soja, fais sauter brièvement et sers bien chaud.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett20 g

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