Abendessen

Tofu sauté aux noix de cajou à la thaïe

Du tofu poêlé bien croustillant aux noix de cajou et au poivron, avec une sauce sucrée-salée. Une source de protéines végane. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 380 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sèche le tofu, coupe-le en dés et fais-le dorer dans l'huile 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit croustillant de tous les côtés. Retire-le.

  2. Fais revenir l'ail, les lanières de poivron et les noix de cajou 3 minutes dans la même poêle.

  3. Remets le tofu, déglace avec la sauce soja et la sauce chili douce et fais sauter 2 minutes.

  4. Incorpore les oignons nouveaux et sers avec du riz.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett24 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: