Abendessen

Riz sauté au wok, poulet et basilic thaï

Un riz sauté express au poulet et aux légumes, avec plein de basilic thaï. Un plat complet au wok. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 24 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 35 g Eiweiß.

  • 24 min
  • 420 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais chauffer l'huile dans un wok, fais revenir l'ail et le piment, puis fais dorer le poulet en dés 5 minutes.

  2. Ajoute les fleurettes de brocoli et poursuis la cuisson 3 minutes.

  3. Ajoute le riz froid et la sauce soja et fais sauter 3 minutes en remuant.

  4. Incorpore le basilic thaï et sers aussitôt.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett11 g

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