Abendessen

Saumon au basilic thaï et au citron vert

Du saumon poêlé dans une sauce relevée au basilic thaï et au piment, avec du citron vert. Riche en oméga-3 et prêt en 20 minutes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 33 g Eiweiß.

  • 22 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le saumon à la poêle avec l'huile 4 minutes de chaque côté, puis retire-le et garde-le au chaud.

  2. Fais revenir l'ail et le piment 30 secondes dans la poêle.

  3. Ajoute la sauce soja, le jus de citron vert et 2 c. à soupe d'eau et porte brièvement à ébullition. Incorpore le basilic thaï.

  4. Nappe le saumon de sauce et sers avec du riz ou des légumes.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett22 g

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