Suppen

Tom Yum végétarien au tofu

Une soupe aigre-piquante aux champignons et au tofu, à la citronnelle et au citron vert. Végétale, bien pimentée et peu calorique. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 180 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Scharf
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Écrase la citronnelle et fais-la frémir 10 minutes avec les feuilles de combava dans le bouillon de légumes.

  2. Coupe les champignons en quatre et ajoute-les au bouillon avec le piment haché, puis laisse cuire 4 minutes.

  3. Coupe le tofu en dés et ajoute-le avec les tomates cerises coupées en deux, puis laisse 4 minutes sur le feu.

  4. Assaisonne avec la sauce soja et beaucoup de jus de citron vert pour un goût piquant et acidulé.

  5. Sers bien chaud, avec de la coriandre si tu le souhaites.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett8 g

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