Snacks

Brochettes de poulet satay

Des brochettes de poulet juteuses, marinées aux cacahuètes et à la noix de coco – relevées, riches en protéines et parfaites à tremper dans une sauce. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 32 min
  • 260 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Scharf
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le blanc de poulet en lanières. Mélange le beurre de cacahuète, le lait de coco, la sauce soja, le jus de citron vert, le curry et l'ail pour préparer une marinade.

  2. Verse la moitié de la marinade sur la viande et laisse mariner 15 minutes. Réserve le reste pour la sauce.

  3. Enfile les lanières de poulet sur des brochettes et fais-les cuire dans une poêle bien chaude ou au barbecue, 4 à 5 minutes de chaque côté.

  4. Sers avec le reste de la marinade aux cacahuètes en guise de sauce.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett14 g

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