Snacks

Dip edamame-avocat

Un dip vert plein de fraîcheur à base d'edamames et d'avocat, au citron vert et au sésame – riche en protéines et crémeux. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 17 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les edamames 4 minutes dans l'eau bouillante, égoutte-les et passe-les sous l'eau froide.

  2. Mets-les dans le blender avec l'avocat, le citron vert, la sauce soja et l'ail.

  3. Mixe jusqu'à obtenir une texture crémeuse, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.

  4. Verse dans un bol et parsème de graines de sésame grillées.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett12 g

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