Snacks

Edamames relevés au sésame

Des edamames aux graines de sésame grillées et à un trait de sauce soja – au goût de noisette, salés et riches en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les edamames 5 minutes dans l'eau bouillante, puis égoutte-les.

  2. Fais griller les graines de sésame à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

  3. Mélange les edamames avec l'huile de sésame et la sauce soja.

  4. Parsème de graines de sésame grillées et sers tiède.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett9 g

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