Snacks

Edamames épicés ail-piment

Des edamames sautés à l'huile de sésame avec de l'ail et des flocons de piment – pimentés, parfumés et riches en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 11 Minuten fertig. Eine Portion hat 175 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Scharf
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 350 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire les edamames 5 minutes dans l'eau bouillante, puis égoutte-les bien.

  2. Fais chauffer l'huile de sésame dans une poêle et fais revenir l'ail finement haché avec les flocons de piment pendant 1 minute.

  3. Ajoute les edamames, déglace avec la sauce soja et fais sauter 2 minutes pour qu'ils s'imprègnent bien.

  4. Sers aussitôt bien chaud et grignote les fèves directement dans leurs cosses.

Nährwerte

175kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett8 g

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