Snacks

Edamames grillés croustillants

Des edamames rôtis au four jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, à la sauce soja – un en-cas croquant à grignoter, riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 165 kcal und 14 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 330 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 200 °C.

  2. Décongèle les fèves d'edamame écossées et sèche-les soigneusement.

  3. Mélange-les avec la sauce soja, l'huile de sésame et l'ail en poudre.

  4. Étale-les sur une plaque et fais-les rôtir 25 minutes en les remuant deux fois, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

  5. Laisse refroidir et déguste.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate11 g
  • Fett7 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: