Smoothies

Bowl petit-déjeuner avoine-cacahuète

Un bowl d'overnight oats rassasiant au beurre de cacahuète et à la banane – riche en protéines et prêt en quelques minutes la veille au soir. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 395 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 395 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange les flocons d'avoine, le fromage blanc et le lait dans un bol.

  2. Couvre et laisse toute la nuit au réfrigérateur.

  3. Le matin, remue et incorpore le beurre de cacahuète.

  4. Garnis de rondelles de banane et déguste.

Nährwerte

395kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett13 g

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