Smoothies

Smoothie protéiné mûre-coco

Un smoothie protéiné violet foncé aux mûres et à la noix de coco – fruité, crémeux et rassasiant. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 25 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets les mûres, la protéine en poudre, le lait de coco et l'eau dans le blender.

  2. Mixe environ 45 secondes jusqu'à obtenir une texture lisse.

  3. Incorpore les graines de chia et laisse-les gonfler un instant.

  4. Verse dans un verre et sers bien frais.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß25 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett9 g

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