Salate

Salade de quinoa à l'avocat

Du quinoa riche en protéines avec de l'avocat crémeux, du maïs et des tomates, relevé de citron vert et de coriandre. Une salade rassasiante et riche en nutriments. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 13 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rince soigneusement le quinoa et fais-le cuire 15 minutes à petits bouillons dans 200 ml d'eau salée, jusqu'à ce que l'eau soit absorbée, puis laisse-le refroidir.

  2. Coupe l'avocat et les tomates en dés, hache finement l'oignon et égoutte le maïs.

  3. Mélange le quinoa avec les légumes et la coriandre hachée.

  4. Assaisonne avec le jus de citron vert, l'huile d'olive et le sel et sers.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett21 g

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