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Bowl asiatique au poulet

Du poulet au sésame bien juteux sur du riz, avec des edamames, du concombre et de la carotte. Riche en protéines, coloré et délicieusement rassasiant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 940 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en lanières, fais-le dorer 6 à 8 minutes dans l'huile de sésame et déglace avec la moitié de la sauce soja.

  2. Fais cuire les edamames selon les indications de l'emballage et coupe le concombre et la carotte en fines lanières.

  3. Répartis le riz dans des bols et dispose dessus le poulet, les edamames, le concombre et la carotte.

  4. Arrose du reste de sauce soja et de jus de citron vert et parsème de sésame.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett14 g

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