Mittagessen

Omelette moelleuse épinards-feta

Une omelette moelleuse aux épinards frais et à la feta bien relevée – riche en protéines, pauvre en glucides et prête en dix minutes. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bats les œufs avec une pincée de sel et lave les épinards.

  2. Fais chauffer l'huile dans une poêle et fais tomber brièvement les épinards.

  3. Verse les œufs par-dessus et laisse-les prendre à feu moyen.

  4. Parsème de feta émiettée, replie l'omelette en deux et sers.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett25 g

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