Backen-light

Barres protéinées au chocolat

Des barres protéinées au chocolat maison, sans cuisson – idéales comme en-cas après le sport. Das Rezept ist für 8 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 205 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Ohne Backen
  • Schokoladig

Zutaten

8Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange la protéine en poudre, les flocons d'avoine et le cacao dans un saladier.

  2. Ajoute le beurre de cacahuète et le lait et pétris pour obtenir une pâte ferme.

  3. Tasse la préparation dans un petit moule et mets au frais 1 heure.

  4. Nappe de chocolat fondu et coupe en huit barres.

Nährwerte

205kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett9 g

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