Backen-light

Brownies au chocolat et aux lentilles

Des brownies sans gluten aux lentilles corail, étonnamment fondants et riches en protéines végétales. Das Rezept ist für 9 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 165 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Schokoladig
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

9Portionen

Alle Portionen zusammen 1.485 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et chemise un petit moule.

  2. Mixe finement les lentilles cuites avec les œufs, le cacao, le sirop d'érable et la vanille.

  3. Incorpore la levure chimique, puis le chocolat haché.

  4. Étale la pâte dans le moule et tapote-le pour l'égaliser.

  5. Fais cuire 25 minutes, laisse refroidir et coupe en neuf parts.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate21 g
  • Fett5 g

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