Backen-light

Pancakes au chocolat et à l'avoine

Des pancakes au chocolat et à l'avoine bien gonflés, préparés au blender – riches en protéines et moelleux. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Schokoladig

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mixe les flocons d'avoine, les œufs, le cacao, le fromage blanc, la levure chimique et le miel jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  2. Laisse reposer la pâte 5 minutes.

  3. Fais chauffer doucement une poêle antiadhésive et fais cuire de petits pancakes.

  4. Fais-les dorer des deux côtés et sers-les chauds.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett8 g

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