Mittagessen

Toast aux œufs brouillés et à l'avocat

Des œufs brouillés crémeux sur un toast de pain complet croustillant, avec de l'avocat – un déjeuner riche en protéines en moins de dix minutes. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 450 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bats les œufs et sale-les, fais griller le pain.

  2. Fais fondre le beurre dans une poêle et remue les œufs à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient crémeux.

  3. Coupe l'avocat en tranches et dispose-les sur le pain grillé.

  4. Ajoute les œufs brouillés par-dessus, parsème de ciboulette et sers aussitôt.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett26 g

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