Backen-light

Brownies allégés aux haricots noirs

Des brownies moelleux à base de haricots noirs – sans gluten et riches en protéines. Das Rezept ist für 9 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 120 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Schokoladig

Zutaten

9Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 175 °C et graisse un petit moule.

  2. Mixe finement les haricots avec les œufs, le cacao et le miel.

  3. Incorpore la levure chimique, puis le chocolat haché.

  4. Étale la pâte dans le moule et fais cuire environ 25 minutes.

  5. Laisse refroidir complètement et coupe en neuf parts.

Nährwerte

120kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate15 g
  • Fett4 g

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