Mittagessen

Poêlée asiatique de poulet au riz

Une poêlée relevée au poulet tendre, aux légumes croquants et au riz – vite saisie et délicieusement rassasiante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Laktosefrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le blanc de poulet en lanières de la taille d'une bouchée et le poivron en dés.

  2. Fais chauffer l'huile de sésame dans un wok et saisis le poulet à feu vif.

  3. Ajoute le poivron et les petits pois et poursuis la cuisson 4 minutes.

  4. Incorpore le riz cuit, déglace avec la sauce soja et fais sauter le tout jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett10 g

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