Backen-light

Brownies au chocolat allégés aux haricots noirs

Des brownies moelleux aux haricots noirs à la place de la farine, riches en protéines et incroyablement peu caloriques. Das Rezept ist für 9 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Schokoladig
  • Viel Eiweiß

Zutaten

9Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 180 °C et chemise un petit moule.

  2. Rince les haricots et mixe-les finement avec les œufs, le cacao et le sirop d'érable.

  3. Incorpore les flocons d'avoine et la levure chimique.

  4. Ajoute le chocolat haché et étale la pâte dans le moule.

  5. Fais cuire 25 minutes jusqu'à ce que le dessus soit ferme, puis laisse refroidir et coupe.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett5 g

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