Naschen-light

Brownies allégés aux haricots rouges

Des brownies fondants à base de haricots – sans gluten, riches en protéines et incroyablement moelleux. Das Rezept ist für 9 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 110 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schokoladig
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

9Portionen

Alle Portionen zusammen 990 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le four à 175 °C et tapisse un petit moule de papier cuisson.

  2. Rince les haricots et mixe-les finement avec les œufs, le cacao, le sirop d'érable, la levure chimique et la vanille.

  3. Verse la pâte dans le moule et lisse la surface.

  4. Fais cuire environ 25 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit ferme.

  5. Laisse refroidir complètement et coupe en neuf parts.

Nährwerte

110kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate15 g
  • Fett3 g

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