Smoothies

Smoothie mûre-yaourt

Un smoothie crémeux aux mûres bien noires et au yaourt – fruité, légèrement acidulé et bien rassasiant. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 420 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Laisse les mûres décongeler légèrement.

  2. Mets les mûres dans le blender avec le yaourt et le lait.

  3. Ajoute le miel et mixe le tout jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  4. Passe au tamis si tu le souhaites et verse dans des verres.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett5 g

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