Smoothies

Heidelbeer-Chia-Smoothie

Name: Heidelbeer-Chia-Smoothie
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Cuisine: International
Ingredients: 200 g Heidelbeeren; 1 EL Chiasamen; 150 g Naturjoghurt; 200 ml Milch

Nährstoffreicher Smoothie mit Heidelbeeren und Chiasamen – cremig, sättigend und reich an Omega-3.

6 min
220 kcal pro Portion
leicht
International

Noch keine Bewertung

Vegetarisch
Glutenfrei
Viel Eiweiß
Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

200 gHeidelbeeren
1 ELChiasamen
150 gNaturjoghurt
200 mlMilch

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Heidelbeeren waschen und mit dem Joghurt in den Mixer geben.
Milch zugeben und alles glatt pürieren.
Die Chiasamen unterrühren und kurz quellen lassen.
In zwei Gläser füllen und nach Belieben mit Beeren garnieren.

Nährwerte

220kcal pro Portion

Eiweiß10 g
Kohlenhydrate28 g
Fett7 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Smoothies