Abendessen

Riz de chou-fleur aux crevettes et aux petits pois

Un riz de chou-fleur léger et aérien, l'alternative pauvre en glucides, avec des crevettes juteuses. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mixe le chou-fleur pour obtenir des morceaux de la taille de grains de riz.

  2. Fais sauter les crevettes dans l'huile de sésame et retire-les.

  3. Verse l'œuf battu dans la poêle, laisse-le prendre et défais-le en morceaux.

  4. Ajoute le riz de chou-fleur et les petits pois et fais sauter quelques minutes.

  5. Incorpore les crevettes, la sauce soja et les oignons nouveaux, puis rectifie l'assaisonnement.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett15 g

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