Suppen

Soupe mexicaine aux tortillas

Une soupe de tomates relevée au poulet et aux haricots, avec des lanières de tortilla croustillantes. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.020 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe les tortillas en lanières et fais-les dorer au four jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

  2. Porte à ébullition le coulis de tomates et le bouillon, puis assaisonne de cumin, de piment en poudre et de sel.

  3. Coupe le poulet en dés et fais-le cuire 12 minutes dans la soupe.

  4. Ajoute les haricots et le maïs et laisse mijoter encore 5 minutes.

  5. Sers parsemé de lanières de tortilla.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett7 g

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