Abendessen

Gratin mexicain au poulet

Un plat en couches au poulet, aux tortillas, aux haricots et à la sauce tomate – légèrement gratiné au four. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais pocher le poulet et effiloche-le.

  2. Assaisonne le coulis de tomates de cumin, de piment en poudre et de sel.

  3. Dans un plat à gratin, alterne des couches de tortillas, de poulet, de haricots, de maïs et de sauce.

  4. Termine par le fromage et fais cuire 25 minutes à 200 °C.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett13 g

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