Abendessen

Tacos de poisson, salsa à la mangue

Des tacos légers au poisson blanc fondant et à la salsa de mangue fruitée – frais et estivaux. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 740 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Coupe finement la mangue et l'oignon rouge en dés et mélange-les avec le jus de citron vert, la coriandre hachée et le sel pour obtenir la salsa.

  2. Assaisonne le poisson de paprika et de sel, fais-le cuire 3 minutes de chaque côté dans l'huile, puis émiette-le.

  3. Réchauffe les tortillas et garnis-les de poisson et de salsa à la mangue.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett8 g

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