Abendessen

Chili con carne allégé

Le chili con carne classique, avec du bœuf haché maigre, des haricots et du maïs – réconfortant et riche en protéines. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 34 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Scharf
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Coupe l'oignon en dés et fais-le revenir dans l'huile.

  2. Ajoute la viande hachée et fais-la dorer en l'émiettant.

  3. Incorpore le coulis de tomates, les haricots égouttés et le maïs.

  4. Assaisonne de cumin, de piment en poudre et de sel et laisse mijoter 30 minutes.

  5. Rectifie l'assaisonnement avant de servir.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett12 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: