Mittagessen

Poêlée de poulet à la cacahuète

Des aiguillettes de poulet tendres dans une sauce crémeuse aux cacahuètes, avec du poivron – rapide et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en lanières et fais-le dorer 6 minutes dans l'huile. Ajoute les lanières de poivron et poursuis la cuisson 3 minutes.

  2. Mélange le beurre de cacahuète, la sauce soja, le jus de citron vert, l'ail et 4 c. à soupe d'eau.

  3. Verse la sauce dans la poêle et laisse mijoter 2 minutes jusqu'à ce qu'elle soit crémeuse.

  4. Sers aussitôt, idéalement avec du riz.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett19 g

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