Mittagessen

Quesadilla au poulet barbecue

Une quesadilla croustillante au poulet barbecue et au fromage – savoureuse et vite préparée. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 16 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 35 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe le poulet en lanières, fais-le dorer 6 minutes dans l'huile et mélange-le avec la sauce barbecue.

  2. Garnis une tortilla de poulet, de fromage et d'oignon nouveau, puis recouvre d'une seconde tortilla.

  3. Fais-la dorer à la poêle 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elle soit croustillante et que le fromage fonde.

  4. Coupe en parts et sers.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett17 g

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